December is een maand vol lichtjes, feest en samenzijn. Maar als je iemand moet missen, voelt deze periode vaak anders. De warme sfeer om je heen staat in scherp contrast met de leegte vanbinnen. Waar anderen aftellen naar kerst, tel jij misschien vooral herinneringen. Aan hoe het was, aan wie er niet meer is.
Rouw kent geen vaste vorm
Iedereen rouwt op z’n eigen manier. De één zoekt gezelschap op, de ander keert juist naar binnen. Alles is goed. Er is geen goed of fout in hoe je omgaat met verdriet. Wat helpt, is jezelf de ruimte geven. Het is oké als je de feestdagen anders wilt invullen. Kleiner, rustiger of misschien wel helemaal niet.
Soms helpt het om een ritueel te creëren. Een kaarsje branden op het moment dat je aan hen denkt. Een favoriete kerstversiering ophangen ter nagedachtenis. Of even stilstaan bij een gedeelde herinnering. Kleine gebaren die groot voelen.
Wees er voor elkaar
Als iemand net een geliefde is verloren, is het fijn als je er voor diegene bent. Praat samen over het verdriet, luister naar elkaar en deel herinneringen met elkaar. Juist tijdens de feestdagen kan het gemis extra voelbaar zijn, een warm gebaar of een luisterend oor kan dan veel betekenen. Soms gaat het niet om grote woorden, maar simpelweg om aanwezigheid: samen een kop koffie drinken, een wandeling maken of even een berichtje sturen met “ik denk aan je”. Door stil te staan bij het verdriet en ruimte te geven aan wat er gevoeld mag worden, ontstaat er verbinding. Zo worden de donkere dagen een stukje lichter, niet omdat het gemis verdwijnt, maar omdat het gedeeld wordt.
Je hoeft het niet alleen te doen
Soms zit het verdriet niet alleen in jouw hoofd en hart, maar ook in dat van je moeder, je broertje en je zus. Rouwen doe je vaak niet in je eentje, het is iets wat de hele familie raakt. Dit kan fijn zijn, maar soms ook lastig, want hoe kom je dan uit die verdrietige bubbel? Met de feestdagen kunnen jullie samen praten over het rouwen, maar ook samen herinneringen ophalen en lachen om wat er was.
Rouwen voor kinderen is vaak nog wat anders dan voor volwassenen. Het kan zijn dat ze, door alle vrolijke lichtjes, niet goed snappen waarom ze verdrietig zijn. Een brief schrijven of een tekening maken voor degene die is overleden kan helpen met het begrijpen van het verdriet en de gevoelens een plekje te geven.
De feestdagen samen verlichten
De feestdagen zijn er niet alleen om feest te vieren en uitgebreid te eten. Deze periode is er ook om samen te komen, te praten, te luisteren en dankbaar te zijn voor wie er is. Probeer in deze periode toch een beetje te genieten van elkaar, hoe moeilijk het ook is wanneer je iemand moet missen. Neem de tijd en maak mooie herinneringen.
Wij wensen je, hoe ingewikkeld het ook voelt, warmte toe.